きらめく冬に差し掛かる季節、
MAYA 材木座にて
NAJA SPAリトリートを開催します。
https://mayakamakura.jp/about.html
静かな海街に残る、まるで森のような豊かな緑の庭に囲まれた築90年の
200坪の敷地がある一軒の邸宅を、まるまる貸し切って行います。
魂を癒しながらさらに深く、自分の身体のこと、セルフケアの方法をじっくりと学びませんか。
日本から古代から伝わる医学や日本人向けのアーユルヴェーダの知識をもとに女性の身体仕組みを理解し、自分の体質や気質との関係を知りましょう。
1泊2日の滞在のなかで、自宅でも毎日実践できるケアを実際に体験。
女性ならではの不調の原因を、日本式の医学を起点に理解し、食事・睡眠・精神と感情…さまざまなポイントからトータルヘルスケアを目指せる内容となります。
不妊治療中の方や更年期を迎えた方、生殖器系の病歴をお持ちの方、生理のこと、性交渉のこと等、女性特有の悩みを持った方もどうぞご参加ください。
【レッスン内容】
レッスン１
• ・内臓の概念
レッスン２
• ・婦人科不調を読み解く
• ・勘違いを起こしやすい”温活”
• ・不妊症と日本式アユールヴェーダ
レッスン３
• ・女性の月経周期と経血の状態でわかる体質診断
• ・女性器（性器と胸）の解剖学
レッスン４
• ・女性の体の整え方
• ・肌質別の適したオイル(当日一人一人にお渡しいたします。)
• 海辺でサンセットを見ながらヨガと瞑想
レッスン5
• ・ギーの作り方（実践）
• ・現代の女性、自分に合った食事のとり方
• ・食事・睡眠とデリケートゾーンの関係（座学）
• ・睡眠の質をよくする白湯の飲み方（体質・体調別）
レッスン6
• 冷却法の実践
レッスン7
• 深呼吸をしながらおさらい
※レッスン内容は一部変更になる場合があります。
日程：
2020年11月2日（月）～11月3日（火）〔1泊2日〕
参加費：
78000円（7名様限定）
(相部屋はご用意しておりません。4名一室の相部屋となります）
講師：
森茜（NAJA SPA 主宰）
渡辺たかなり(食療法)
堀川真美 (ピラティスインストラクター)
宿泊施設：
MAYA材木座
HOUSE MAYA ‒ Zaimokuza Kamakura
• ※女性限定のワークショップです。
• ※10%税込。宿泊費、食費、プログラム参加費のすべてを含みます。
• ※早朝に朝日を見るSUPを行う予定です。参加希望者は参加費＋¥5000円を頂戴しております。
◎当日はテキスト、オイル、ギーが配布されます。
スケジュール
1日目
■10時半
MAYAへチェックイン・温泉入浴
■11時
体質チェックシート記入
■11時半
ガイダンス・自己紹介
■12時
レッスン1
■13時
レッスン2
■14時
レッスン3(身体を労わる軽食を頂きます)
■15時半
レッスン4〜夕陽を見ながらサンセットヨガで浄化を行います
■17〜19時
自由時間
■19時半
レッスン5と夕食
■20時半
自由時間
・ククなりBARオープン
女性の身体にいいお酒の提供をしていきます。
■21時半
自由時間
・夜のタロット会を行います
■23時半
消灯
2日目
■(SUP参加者のみ6時半起床)
7時半起床
入浴
朝日ヨガと瞑想
■9時
朝食
■10時半
レッスン6
■12時
レッスン7
■14時
軽食とシェアリング
■15時
解散
お申し込み、お問い合わせは
info@najaspa.comより
お願い致します。
